每天陪伴我们的枕头 你用对了吗?

每天陪伴我们的枕头 你用对了吗?
咱们睡觉时都会用到枕头,看似不起眼,但却关乎颈部健康和睡觉质量方面。在日常的日子中,该怎样运用枕头才能让睡觉更健康呢?  枕头“科学”与否,要点在于两方面,一个是枕头的原料,另一个是运用枕头的办法。在挑选枕头的原料上有三方面的要求,一是要有透气性,二是要具有可塑性,三是要有舒适性。归纳这三点,荞麦皮是首选资料。  荞麦皮,咱们并不生疏,小颗粒样,呈菱形,坚而不硬,这些特色使得堆积在一起的荞麦皮具有了和婉舒适性。适量荞麦皮填充枕套内,运用枕套的约束力,这样枕头就具有了可塑性,荞麦皮之间的天然空隙则带来了很好的透气性。荞麦皮的这些特色,使其成为制造枕头的首选资料。在我国许多区域,荞麦皮枕头自古沿用,现代医疗机构也在运用荞麦皮枕头和床垫作为辅佐医疗设备,可见,荞麦皮作为首选资料,有足够的实践和理论基础。  别的,《本草纲目》记载:“荞麦壳可明目,清热解凉,促进睡觉”;《中药典》亦记载:“荞麦壳有清脑,明目之成效,对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具有杰出作用”;现代研讨显现,荞麦壳含有很多的芸香苷甙,具有维生素的活性。100%荞麦壳可防备毛细血管软弱所诱发的出血症,特别对偏头疼、颈椎病、失眠患者作用更佳,夏凉冬暖、透气安神、可免除疲惫。可见,运用荞麦皮做枕头,即可供给健康的舒适性,亦可养身保健,二者相辅相成。  那么,在了解对枕头的选材之后,枕头怎么运用也就成为了要害的问题。下面咱们来了解几点运用技巧:  1. 首要,侧卧位时,枕头的高度需要与膀子的宽度持平,侧卧就绪后,脊柱要坚持成一条“直线”,颈椎不要有侧弯倾向。  2. 其次,仰卧位时,将枕头置于颈椎与后脑勺衔接处的凹窝处,确保头部向后仰5°角-10°角时枕头的高度为适宜。  3. 最终要注意的是,每个人都有以仰卧或侧卧为主睡觉的习气,枕头的运用以此习气为准即可,不用考虑眠间翻身等问题。(本文由中国中医科学院广安门医院骨科主任医师谢利民进行科学性把关。)  [修改:贾淼]